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Ist das Licht des Yoga einmal angezündet verlischt es nie mehr. Je intensiver Sie üben, desto heller wird die Flamme leuchten.

– B.K.S. Iyengar

 

Namasté & willkommen!

Mein Kurs Angebot im Herbst 2022 findet in neuen Räumen in Bregenz und in Hard statt!

Stundenplan siehe unter wann!

 

 

 

Ich freue mich auf deine Anfrage per Mail!

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wer

 

Wer ich bin!

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Auf der Suche nach der für mich passenden Yoga-Lehre habe ich mich vor vielen Jahren auf den Yogaweg begeben.

Im IYENGAR® Yoga fand ich schließlich meine Inspiration. Es ist die Grundlage meiner Kurse. Den Fokus gerichtet auf eine präzise Ausführung, entsprechend der Iyengar Yoga Methode. 

Um meine Erfahrung und mein Wissen zu vertiefen, begann ich 2008-2011 die dreijährige Ausbildung zur zertifizierten IYENGAR® Yoga Lehrerin (Introductory Level II) beim IYENGAR.YOGA.INSTITUT Köln-Bad Neuenahr.

2013 gründete ich das see.yoga Studio und habe durch die vielen Unterrichtsjahre meinen eigenen Stil gefunden, der sich kontinuierlich neu formt und verändert. Mein Unterrichtsstil ist klar, strukturiert und lebendig. Dieser wird durch meine regelmäßige Yogapraxis und stetiger Weiterbildung mit höher zertifizierten Yoga Lehrer*Innen im In-u. Ausland weiter geprägt. 

Mit viel Motivation und Freude sammle ich meine Erfahrungen und gebe diese gerne an meine Yoga Schüler*Innen weiter.

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was

 

Über Iyengar Yoga

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Iyengar-Yoga wird nach BKS Iyengar benannt, einem zeitgenössischen Yoga-Meister (1918–2014).

Er hat den Hatha-Yoga dem modernen Menschen im westlichen Kulturkreis zugänglich gemacht. 

Iyengar-Yoga ist für seine Betonung auf korrekte Ausrichtung des Körpers berühmt. Eine gute Ausrichtung der Knochen und Gelenke führt zum besseren Gleichgewicht. Die Funktion von Atmung, Kreislauf, Nerven- und Hormonsystem verbessert sich. Regelmäßige Übungspraxis schult den Geist in Achtsamkeit und Konzentration, verleiht emotionale Stabilität und einen klaren Verstand. 

“Beim Lernen von Yogahaltungen geht es nicht darum eine Haltung zu meistern. Es geht darum die Haltung zu nutzen, um sich selbst zu verstehen und zu verwandeln.”

– B.K.S. Iyengar

Was ich anbiete!​

Yoga ist eine aus Indien stammende Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Es gibt viele verschiedene Formen des Yogas, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. Besonderen Einfluss auf meinen Unterricht hat dabei die Hatha Yoga Tradition nach B.K.S. Iyengar. Iyengar hat das klassische Hatha-Yoga weiterentwickelt und dabei jede einzelne Stellung auf korrekte Ausführung und Wirkung hin untersucht. B.K.S.

Im Zentrum meiner Kurse stehen die Yogahaltungen (Asanas), die in verschiedenen Sequenzen und anhand von einzelnen Schwerpunkten geübt werden. Hinzu kommen Atemtechniken (Pranayamas), durch die Körper und Geist näher zusammen geführt werden können.

In Anlehnung an Iyengar lege ich großen Wert auf eine gesunde und klare Ausrichtung der Körperhaltungen (Asanas), so dass die Teilnehmenden die Übungen richtig erlernen. Bei Bedarf können auch einfache Hilfsmittel eingesetzt werden.

 

Aus meiner eigenen, intensiven Übungspraxis kenne ich die Herausforderung, die zu Beginn eines jeden Lernens besteht, aber was immer wieder die Begeisterung hervor ruft ist, wie gut man sich nach dieser Übungspraxis fühlt. 

Die Kurse

Die Angebote

10er Block

 190

10 Einheiten innerhalb eines Trimester 

Probeeinheit

20

Einmalige Probeeinheit

Siehe unter Termine

Zusatz Angebot einzeln buchbar

Workshop am Samstag

50

10 Einheiten

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wann

 

Stundenplan

Kurse in Hard

ab 15.09.22.–15.12.22.

  • Mittwochs 08:30 Uhr/ 90 min Level I

  • Donnerstags 18:00 Uhr/ 90 min Level I-II

 

Ort: WIRKUNGSRAUM Am Sägenkanal 12, 6971 Hard

Kurse in Bregenz

ab 03.10.22.–11.01.23

  • Montags 08:30 Uhr/ 90 min Level I-II

  • Montags 19:00 Uhr/ 90 min Beginner & Level I

  • Dienstags 09:00 Uhr/ 90 min Yoga 60+

  • Mittwochs 18:00 Uhr/ 90 min Level II

 

Ort: Mehrerauerstraße 3, 6900 Bregenz

Bewegungsraum, Physiotherapie Wirbel 3/ 2.OG

Gut zu wissen…

An Feiertagen und in den Schulferien findet kein Unterricht statt, es sei denn es gibt ein Zusatzangebot!

 

Privatstunden: auf Anfrage mit Terminvereinbarung!

 

Yoga Samstage: Termine und Info unter „weiteres“

Yoga regenerativ geübt: 

 jeden 1. Freitag im Monat/ 20€

dafür bitte anmelden

 

Ort: Mehrerauerstraße 3 /6900 Bregenz Bewegungsraum Wirbel 3 Physiotherapie 2.OG

Allgemeines: 

Wir üben barfuß in bequemer Sportbekleidung (nicht zu weite Leggings, Sportshorts, T-Shirt o.Top).

Gerne bring deine eigene Yoga Matte mit, diverse Yoga Hilfsmittel sind in den Yoga Räumen vorhanden.

Bitte komme mit sauberen Füßen und nicht zu stark parfümiert!

Wir beginnen pünktlich mit dem Unterricht!

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wo

 

Standorte

 
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weiteres …

Workshops

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Yoga am Samstag

Themen Workshop:

Hier haben wir mehr Zeit zum intensiven Üben, außerhalb der wöchentlichen Kurse. 

Mit wechselnden Schwerpunkten werden Asanas und Pranayamas unterrichtet.

10:00–13:00 Uhr / 50,-€ 

nächster Termin: 

17.Dezember 2022

Thema Vorwärtsbeugen

Ort: Mehrerauerstraße 3 /6900 Bregenz Bewegungsraum Wirbel 3 Physiotherapie 2.OG

Yoga Reisen

Frühjahr Reise   
28.05.–03.06.2023
mit Susanne Menke, Claudia Fohrer, Jutta Steinbach 
Iyengar Yoga /Hatha Yoga/ Vinyasa Flow


Spätsommer Reise 
27.08.–02.09.2023 
mit Susanne Menke, Andrea Ketterer
Iyengar Yoga  

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Il Convento

Il Convento ist 1549 als Kloster entstanden wurde liebevoll restauriert und gehört heute mit zu den schönsten Yoga-Retreat- Zentren der Welt. Es liegt am Rande der Casola in der Toskana und überzeugt durch seine Klarheit und Ruhe. 

Das geschmackvoll und komfortabel renovierte Seminarzentrum und Gästehaus mit dem südlichen Flair Italiens bietet einen idealen Rahmen für Erholung, Loslassen und Auftanken. 

Die Umgebung ist eine touristisch noch uner­schlossene Landschaft, unberührt und wild.

Grüne Hügel, unend­liche Kastanien­wälder, Wein­ber­ge, Oliven­haine, Quellen-Flüsse, im Hinter­grund die spitzen, felsigen Berg­ketten der Apu­anischen Alpen und die weiten Berg­wiesen des Appen­nins. Nicht weit davon entfernt ist das Meer. La Spezia und die Cinque Terre, Lucca, Pisa und Florenz sind per Zug oder Auto in 1-2 Stunden erreichbar.

Das Seminar

Loslassen, auftanken und eine Menge Inspiration wird von den Yogalehrerinnen in einer wohltuenden Woche im Seminar geboten. Eine langjährige Erfahrung mit Yogagruppen, sowie ein breites Spektrum an Fachwissen (Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Vinyasa Flow Yoga) und nicht zuletzt die tiefe Verbundenheit und Begeisterung zum Yoga fließt mit ein.

 

Die Morgenstunden 8:00–10:00 Uhr werden mit Pranayama und Meditation und einer dynamisch, vitalisierenden sowie themenbezogenen Yogapraxis begonnen.

Die Yoga Praxis am späten Nachmittag 17:00–18:30 Uhr ist regenerativ, Dehnung und Entspannung stehen im Vordergrund. Das Seminar ist für Yoga Unerfahrene geeignet ebenso wie für geübte Yogis und Yoginis die ihre Praxis vertiefen möchten. In der Yoga freien Zeit könnt ihr euch an der urwüchsigen Schönheit der einzigartigen Umgebung und der wohltuenden Gastlichkeit des Hauses erfreuen.

Yoga Seminargebühr:
420 €

Übernachtung/Verpflegung:
Vollpension ab 420 € bis 690 €, je nach Zimmer
(Einzel-/Doppel-/Mehrbettzimmer)

Anreise:
selbstständig mit Auto / Zug / Flieger

Adresse: 
Il Convento, 54014 Casola In Lunigiana MS 

Kontakt

see.yoga

 susanne@seeyoga.eu

+43 (0) 680 2170 855

Bankverbindung

Susanne Menke

Raiffeisenbank am Bodensee

Bic: RVVGAT2B431

Iban: AT65 3743 1000 0033 0852