Ist das Licht des Yoga einmal angezündet verlischt es nie mehr. Je intensiver Sie üben, desto heller wird die Flamme leuchten.
– B.K.S. Iyengar
Namasté & willkommen!
Hier findest du alle Informationen zu meinem Kursangebot, Workshops und Yoga Reisen.
Erläuterungen zum Iyengar Yoga und seine tiefgreifende Wirkung.
Ich unterrichte seit 15 Jahren in Bregenz am Bodensee. Inzwischen an zwei Standpunkten, so findest du mich in Bregenz und Hard.
Ich freue ich mich auf deine Anfrage!
wer
Wer ich bin!
Auf der Suche nach der für mich passenden Yoga-Lehre habe ich mich vor vielen Jahren auf den Yogaweg begeben.
Im IYENGAR® Yoga fand ich schließlich meine Inspiration. Es ist die Grundlage meiner Kurse. Den Fokus gerichtet auf eine präzise Ausführung, entsprechend der Iyengar Yoga Methode.
Um meine Erfahrung und mein Wissen zu vertiefen, begann ich 2008-2011 die dreijährige Ausbildung zur zertifizierten IYENGAR® Yoga Lehrerin (Introductory Level II) beim IYENGAR.YOGA.INSTITUT Köln-Bad Neuenahr.
Ich unterrichte seit 15 Jahren Kurse in Vorarlberg/ Bregenz. 2013 gründete ich das see.yoga Studio und habe durch die vielen Unterrichtsjahre meinen eigenen Unterrichtsstil gefunden, der sich kontinuierlich neu formt und verändert. Mein Unterricht ist klar, strukturiert und lebendig. Dieser wird durch meine regelmäßige Yogapraxis und stetiger Weiterbildung mit höher zertifizierten Iyengar Yoga Lehrer*Innen im In-u. Ausland weiter geprägt.
Mit viel Motivation und Freude sammle ich meine Erfahrungen und gebe diese gerne an meine Yoga Schüler*Innen weiter.
was
Über Iyengar Yoga
Iyengar-Yoga wird nach BKS Iyengar benannt, einem zeitgenössischen Yoga-Meister (1918–2014).
Er hat den Hatha-Yoga dem modernen Menschen im westlichen Kulturkreis zugänglich gemacht.
Iyengar-Yoga ist für seine Betonung auf korrekte Ausrichtung des Körpers berühmt. Eine gute Ausrichtung der Knochen und Gelenke führt zum besseren Gleichgewicht. Die Funktion von Atmung, Kreislauf, Nerven- und Hormonsystem verbessert sich. Regelmäßige Übungspraxis schult den Geist in Achtsamkeit und Konzentration, verleiht emotionale Stabilität und einen klaren Verstand.
zum Imagefilm:
“Beim Lernen von Yogahaltungen geht es nicht darum eine Haltung zu meistern. Es geht darum die Haltung zu nutzen, um sich selbst zu verstehen und zu verwandeln.”
– B.K.S. Iyengar
Was ich anbiete!
Yoga ist eine aus Indien stammende Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Es gibt viele verschiedene Formen des Yogas, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. Besonderen Einfluss auf meinen Unterricht hat dabei die Hatha Yoga Tradition nach B.K.S. Iyengar. Iyengar hat das klassische Hatha-Yoga weiterentwickelt und dabei jede einzelne Stellung auf korrekte Ausführung und Wirkung hin untersucht. B.K.S.
Im Zentrum meiner Kurse stehen die Yogahaltungen (Asanas), die in verschiedenen Sequenzen und anhand von einzelnen Schwerpunkten geübt werden. Hinzu kommen Atemtechniken (Pranayamas), durch die Körper und Geist näher zusammen geführt werden.
In Anlehnung an Iyengar lege ich großen Wert auf eine gesunde und klare Ausrichtung der Körperhaltungen (Asanas), so dass die Teilnehmenden die Übungen richtig erlernen. Bei Bedarf können auch einfache Hilfsmittel eingesetzt werden.
Aus meiner eigenen, intensiven Übungspraxis kenne ich die Herausforderung, die zu Beginn eines jeden Lernens besteht, aber was immer wieder die Begeisterung hervor ruft ist, wie gut man sich nach dieser Übungspraxis fühlt.
Die Kurse
wann
Stundenplan
Kurse in Hard
Herbst-Trimester 25. September – 19. Dezember 2024
Ort: WIRKUNGSRAUM am Sägenkanal 12, 6971 Hard,
(Parkmöglichkeit am See, 2 min Fußweg)
Kurse in Bregenz
Herbst-Trimester 23. September– 18. Dezember 2024
Ort: Mehrerauerstraße 3b, 6900 Bregenz
MEHRRAUM der Physiotherapie Wirbel 3/ 2.OG
(separater Eingang)
Gut zu wissen
An Feiertagen und in den Schulferien findet kein Unterricht statt, es sei denn es gibt ein Zusatzangebot!
Ein Zwischeneinstieg in das laufende Trimester ist möglich, wenn es Platz gibt. Der Preis wird angepasst.
Probestunde 20€
dafür bitte anmelden
Privatstunden: auf Anfrage mit Terminvereinbarung!
Yoga Samstage: Termine und Info unter „weiteres“
Yoga regenerativ geübt:
einmal im Monat/ 25€
dafür bitte anmelden
Terminvorschau:
11. Oktober 2024
15. November 2024
6. Dezember 2024
Ort: Mehrerauerstraße 3b /6900 Bregenz Bewegungsraum der Wirbel 3 Physiotherapie 2.OG (separater Eingang)
Allgemeines:
Wir üben barfuß in bequemer Sportbekleidung (nicht zu weite Leggings, Sportshorts, T-Shirt o.Top).
Gerne bringe deine eigene Yoga Matte mit, diverse Yoga Hilfsmittel sind in den Yoga Räumen vorhanden.
Bitte komme mit sauberen Füßen und nicht zu stark parfümiert!
Wir beginnen pünktlich mit dem Unterricht!
Bei Verspätung, bitte den Yoga Raum erst nach der Anfangsmeditation leise betreten.
wo
Standorte
weiteres …
Workshops
Yoga am Samstag
Themen Workshop:
Hier haben wir mehr Zeit zum intensiven Üben, außerhalb der wöchentlichen Kurse.
Mit wechselnden Schwerpunkten werden Asanas und Pranayamas unterrichtet.
10:00–13:00 Uhr / 55,-€
Termin-Vorschau:
19. Oktober 2024/„starke Mitte“
Fokus auf Hüfte, Bauch & unteren Rücken
16. November 2024/ Rückbeugen
14. Dezember 2024 / Vorwärtsstreckungen
Ort: Mehrerauerstraße 3b/ 6900 Bregenz MEHRRAUM der Wirbel 3 Physiotherapie 2.OG (separater Eingang)
Yoga Reisen
Toskana Frühjahrs Reise
01.06.–07.06.2025
mit Susanne, Jutta und Claudia
Iyengar Yoga /Hatha Yoga/ Vinyasa Flow
Toskana Spätsommer Reise
24.08.–30.08.2025
mit Susanne
Iyengar Yoga
Il Convento
Il Convento ist 1549 als Kloster entstanden wurde liebevoll restauriert und gehört heute mit zu den schönsten Yoga-Retreat- Zentren der Welt. Es liegt am Rande der Casola in der Toskana und überzeugt durch seine Klarheit und Ruhe.
Das geschmackvoll und komfortabel renovierte Seminarzentrum und Gästehaus mit dem südlichen Flair Italiens bietet einen idealen Rahmen für Erholung, Loslassen und Auftanken.
Die Umgebung ist eine touristisch noch unerschlossene Landschaft, unberührt und wild.
Grüne Hügel, unendliche Kastanienwälder, Weinberge, Olivenhaine, Quellen-Flüsse, im Hintergrund die spitzen, felsigen Bergketten der Apuanischen Alpen und die weiten Bergwiesen des Appennins. Nicht weit davon entfernt ist das Meer. La Spezia und die Cinque Terre, Lucca, Pisa und Florenz sind per Zug oder Auto in 1-2 Stunden erreichbar.
Das Seminar
Loslassen, auftanken und eine Menge Inspiration wird von den Yogalehrerinnen in einer wohltuenden Woche im Seminar geboten. Eine langjährige Erfahrung mit Yogagruppen, sowie ein breites Spektrum an Fachwissen (Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Vinyasa Flow Yoga) und nicht zuletzt die tiefe Verbundenheit und Begeisterung zum Yoga fließt mit ein.
Die Morgenstunden 8:00–10:00 Uhr werden mit Pranayama und Meditation und einer dynamisch, vitalisierenden sowie themenbezogenen Yogapraxis begonnen.
Die Yoga Praxis am späten Nachmittag 17:00–18:30 Uhr ist regenerativ, Dehnung und Entspannung stehen im Vordergrund. Das Seminar ist für Yoga Unerfahrene geeignet ebenso wie für geübte Yogis und Yoginis die ihre Praxis vertiefen möchten. In der Yoga freien Zeit könnt ihr euch an der urwüchsigen Schönheit der einzigartigen Umgebung und der wohltuenden Gastlichkeit des Hauses erfreuen.
Yoga Seminargebühr:
420 €
Übernachtung/Verpflegung:
Vollpension ab 420 € bis 690 €, je nach Zimmer
(Einzel-/Doppel-/Mehrbettzimmer)
Anreise:
selbstständig mit Auto / Zug / Flieger
o. Fahrgemeinschaft
Adresse:
Il Convento, 54014 Casola In Lunigiana MS
Yoga und Wandern
in NORWEGEN
NEW
Einmaliges Abenteuer für Frauen in Süd-Norwegen, mit Mette & Susanne
Juni 2025 ist in Planung
Eine Yoga- und Wanderreise nach Süd-Norwegen klingt nach einer wunderbaren Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen, die atemberaubende Natur zu erleben und sich mit der Umgebung zu verbinden.
Erlebe eine einzigartige Woche mit:
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Täglichen Yoga-Sessions mit Susanne, (Iyengar Yoga Lehrerin)
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Geführte Küstenwanderungen mit Mette (zertifizierte Wanderführerin) zu malerischen Orten, oder Aussichtspunkten
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Gemeinsamem Kochen für kulinarische Genüsse
12 exklusive Plätze für Frauen von Frauen
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Zwei großzügige Mehrbettzimmer
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Gemeinsames Kochen inklusive
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Anreise selbstständig (wir geben gerne Tips)
Sichere dir deinen Platz für diese besondere Auszeit und freue dich auf unvergessliche Erlebnisse und tiefe Verbundenheit in einer Frauenrunde!
Kontakt
Bankverbindung
Susanne Menke
Raiffeisenbank am Bodensee
Bic: RVVGAT2B431
Iban: AT65 3743 1000 0033 0852