Ist das Licht des Yoga einmal angezündet verlischt es nie mehr. Je intensiver Sie üben, desto heller wird die Flamme leuchten.B.K.S. Iyengar
WER?


Wer ich bin!

Der Yogaweg begleitet mich schon seit sehr vielen Jahren. Ich praktizierte in zahlreichen Kursen und Seminaren und lernte verschiedene Yoga Stile kennen.
Im IYENGAR® Yoga habe ich schliesslich meine Inspiration gefunden. Es ist die Grundlage meiner Kurse. Mein Unterrichtstil ist klar, strukturiert und lebendig. Den Fokus gerichtet auf eine präzise Ausführung, entsprechend der Iyengar Yoga Methode. Um meine Erfahrung und mein Wissen zu vertiefen, habe ich die dreijährige Ausbildung zur zertifizierten IYENGAR® Yoga Lehrerin (Introductory II) beim IYENGAR.YOGA.INSTITUT Köln-Bad Neuenahr im Mai 2011 erfolgreich abgeschlossen. Die Ausbildung beinhaltet 1000 Unterrichtseinheiten, sie wird von Rita Keller, Bob Blaeser, Claus Grzesch, Elisabeth Siering, Georgie Grütter und einigen anderen namenhaften Lehrern geleitet. Stetige Weiterbildungen mit höher zertifizierten Lehrern im In-u. Ausland und eine regelmäßige eigene Yoga Praxis vertiefen dieses Wissen.

Im Januar 2013 durfte ich während einer Studienreise in Indien die Herkunft des Yogas erleben. So habe ich mich entschlossen den Ausbildungsweg weiter zu gehen und mich im nächst höheren Level weiterzubilden.

Mit viel Motivation und Freude unterrichte ich in meinen Kursen und sammle immer wieder neue Erfahrungen um diese weiterzugeben.

WAS?


Über Iyengar Yoga

Iyengar-Yoga wird nach BKS Iyengar benannt, einem zeitgenoessischen Yoga-Meister.

Mehr erfahren

Wichtigkeit der Ausrichtung

Iyengar-Yoga ist für seine Betonung auf korrekte Ausrichtung des Körpers berühmt. Eine gute Ausrichtung der Knochen und Gelenke führt zum besseren Gleichgewicht ohne unnötige Arbeit in den Muskeln. Auf diese Art und Weise gewinnen wir Stabilität in den Haltungen mit weniger Mühe. Die korrekte Ausrichtung stärkt das Herz-Kreislaufsystem, schafft Raum im Körper (in den Gelenken) und bewirkt einen verbesserten Energiefluss durch den ganzen Körper, was Gesundheit und Wohlgefühl mit sich bringt. Aufmerksamkeit auf die Körperausrichtung ist etwas anderes als sich eine lange Liste von Details zu machen, die bei der Durchführung der Yoga-Haltungen (Asanas) zu beachten wären. Vielmehr handelt es sich um die Entwicklung von Körperbewusstsein, das in alle Aspekte des Lebens hineingreift.

Hilfsmittel

Ein weiterer Aspekt von Iyengar-Yoga ist die Verwendung von Yoga-Hilfsmitteln: Klötze, Decken, Gurte, Bänke u.a. Wenn eine Person von einer bestimmten Haltung profitieren würde, sie aber wegen mangelnden Könnens oder mangelnder Kraft nicht einnehmen kann, so kann ein Hilfsmittel (Englisch: „prop“ [im Sinne von „Requisite“]) hergenommen werden. Mit den Hilfsmitteln können sogar behinderte oder sehr kranke Menschen durch die Haltungen Erleichterung erfahren. Zudem erlauben Hilfsmittel jedem Schüler, länger in den Haltungen bleiben zu können. In einer Haltung nur kurz zu verweilen, beeinflusst hauptsächlich den physischen Körper. Durch längeres Verweilen dringen die Wohltaten der Praxis tiefer in die organischen und mentalen Ebenen hinein.

Warum Yoga üben?

Durch regelmässiges üben von Yogahaltungen entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Beobachtung der Atmung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult die Fähigkeit der Konzentration, was eine stabile Basis für mentale und spirituelle Entwicklung schafft. Neben körperlicher Stärke und Flexibilität spürt der Yogaübende immer mehr emotionale Spannkraft, die hilft, die Herausforderungen des Lebens positiver anzunehmen.

Was heisst “Yoga in der Tradition von BKS Iyengar“?

Die als Hatha-Yoga bekannten Körperhaltungen und Atemtechniken wurden in Indien über viele Jahrhunderte entwickelt und erforscht. Mit unermüdlichen Eifer hat B.K.S. Iyengar seit über sechs Jahrzehnten das überlieferte Wissen kontinuierlich verfeinert. Das Ergebnis: eine wirksame, verständliche und zeitgemässe Methode des Hatha-Yoga. Was unterscheidet Iyengar-Yoga von anderen Yoga-Methoden? Die Iyengar-Methode entwickelt auch Kraft und Ausdauer neben Flexibilität und Entspannung. Das Gefühl für die korrekte Ausrichtung des Körpers wird verfeinert. Haltungen im Stehen sind in den ersten Jahren sehr wichtig: Sie kräftigen die Beine (und tragen so zur Gesundheit der Wirbelsäule bei), steigern die allgemeine Vitalität und stärken das Kreislaufsystem, die Koordination und das Gleichgewicht. Iyengar-Yoga ist dynamische Meditation. Sobald der Geist sich konzentriert und mit Körper und Atem verbindet, gelangt der Schüler in einen meditativen Zustand. Selbtserforschung geschieht hier durch die Entdeckung und Auflösung von körperlichen Verspannungs-Mustern und von psychologischem Widerstand. Fortgesetztes Üben erhöht die Fähigkeit des Schülers, sich zu entspannen und zu konzentrieren. Sein inneres Bewusstsein wird stärker.

Schließen

Was ich anbiete!

Yoga ist eine aus Indien stammende Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. Besonderen Einfluss auf meinen Unterricht hat dabei die Hatha Yoga Tradition nach B.K.S. Iyengar, der 1918 im indischen Bellur, Karnataka geboren wurde. Iyengar hat das klassische Hatha-Yoga weiterentwickelt und dabei jede einzelne Stellung auf korrekte Ausführung und Wirkung hin untersucht. B.K.S. Iyengar unterrichtet bis zu seinem 95. Lebensjahr am Ramamani Memorial Yoga Institut in Indien. Er verstarb am 20.08.2014.

Iyengar-Yoga betont die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung.

Im Zentrum meiner Kurse stehen die Yogahaltungen (Asanas), die in verschiedenen Sequenzen und anhand von einzelnen Schwerpunkten geübt werden. Hinzu kommen Atemtechniken (Pranayamas), durch die Körper und Geist näher zusammen geführt werden können. In Anlehnung an Iyengar lege ich großen Wert auf eine gesunde und klare Ausrichtung der Körperhaltungen (Asanas), so dass die Teilnehmenden die Übungen richtig erlernen. Bei Bedarf können auch einfache Hilfsmittel eingesetzt werden.

B.K.S. Iyengars grosses Verdienst ist es, dass er das Yoga einem breiten Publikum auf der ganzen Welt erschlossen hat. Sein enormes Wissen hielt Iyengar in vielen Büchern fest. Das Buch “Licht auf Yoga” wurde zu einem Standardwerk des Yoga. Iyengar-Yoga wird auch oft in der therapeutischen Arbeit eingesetzt.

WANN?


 Kurszeiten  im Semester ab 18.09.2017

In den Schulferien und an Feiertagen findet kein Unterricht statt oder eingeschränkt (siehe Termine)

Termine und angepasste Kurszeiten  
 



Herbst- Semesterstart:  am 18.09.2017

Yoga in der Schwangerschaft:  Beginn am 28.09.2017


Yoga Regenerativ:  am 06.10.2017  
(Zusatztermin nicht im Semesterabo enthalten)


Herbstferien:  vom 26.10. - 02.11.2017

_______________________________________________________

Privatunterricht auf Anfrage

60 min 75,- Euro

90 min 95,- Euro
 

Termine für die Yoga Samstage im Herbst

16.September 2017



 
  Warm up
nach der Sommerpause

für eine gute Balance die Körpermitte stärken 
 

07.Oktober
2017


 
 
Brücken Schlagen
zwischen Hüft-u. Schultergelenk

eine feine Asana-Sequenz mit Hüft -und Schulteröffner für eine stabile und aufrechte Haltung

10.-12.
November 2017
 
Gastlehrer Workshop
David Jacobs
 
16.Dezember 2017  

Weihnachts-Relax deep and slow

wir strecken uns in die Wunschlosigkeit





12.-19. Mai 2018
 



Yoga Reise Toscana Il Convento

Wer noch dabei ist!


Clarissa Reikersdorfer


"Yoga ist zu 99% Praxis und 1% Theorie." (Sri Krishna Pattabhi Jois ) 

In diesem Verständis ist Yoga für mich stetiges Üben. Mit Begeisterung und Präzision erkunde ich die genauen Ausrichtungen in den einzelnen Yogahaltungen. Dabei leiten mich meine Neugier, mein Ideenreichtum und Eindrücke von meinen Reisen nach Asien.

Meine Ausbildung: Yoga Teacher Training 2015 Alignment und Flow Yoga, RYS 200 Yoga Alliance UK


_______________________________________________________

Die Kurse


 

Yoga 60 plus

Sanfte Yoga Sequenzen, um Stabilität, Flexibilität und Mobilität im Alter zu erhalten oder aufzubauen. Jüngere TeilnehmerInnen, die eine sanfte Übungspraxis bevorzugen, sind auch herzlich dazu eingeladen.

Beginner

Es ist keine Yogaerfahrung nötig.
 



Yoga in der Schwangerschaft

ab der 20. Schwangerschaftswoche
Sanfte Yoga Sequenzen, angepasst an die fortschreitende Schwangerschaft, unterstützt durch Yogahilfsmittel.
 

Level 1

Es werden grundlegende Asanas geübt und auf den Kopf- und Schulterstand vorbereitet.

 

Level 2/3

Es werden fortgeschrittene Asanas so wie Kopf- und Schulterstand geübt; Basiswissen im Iyengar Yoga  wird vorausgesetzt.

Regeneratives Yoga

Yoga zum Auftanken, meist passiv gehaltene Asanas mehrere Minuten lang. Unterstützt durch Decken, Blöcke, Polster und Stühle um in der Haltung zur Ruhe und Entspannung zukommen. Die Muskulatur wird gedehnt, die Herzfrequenz verlangsamt, der Blutdruck gesenkt und das Nervensystem beruhigt.

Yoga am Samstag

Grundlegende Asanas und Pranayamas werden mit wechselnden Schwerpunkten unterrichtet. Regenerierende Haltungen und eine Tiefenentspannung runden die Übungspraxis ab. Der Aufbau und die Länge des Unterrichts führen zu einer Intensität, die in den offenen Yogakursen nicht möglich ist.

Preise
 

  • Semester- Abo
     
  • € 195,-
  • 15 Einheiten
  • € 13,-
    je Einheit
  • 15 Einheiten a 90 min
    1x wöchentlich eines Levels  
     
  • 10er Block
     
  • € 160,-
  • 10 Einheiten
  • € 16,-
    je Einheit
  • Zehn Einheiten a 90 min
    im flexiblen Abo.
    Ein Semester gültig  
  • Yoga in der Schwangerschaft
  • € 130,-
  • 10 Einheiten
  • € 13,-
    je Einheit
  • Zehn Einheiten a 60 min
    im festen Block
     
  • Yoga 60 plus
     
  • € 130,-
  • 10 Einheiten
  • € 13,-
    je Einheit
  • Zehn Einheiten a 60 min
    im festen Block
     

  • Probeeinheit
     
  • € 15,-
  • .
  • Regeneratives Yoga
     
  • € 17,-
  • Zusatzangebot /einzeln buchbar
  • drop in
     
  • € 18,-
  • .
  • Yoga Samstag
    Workshop
  • € 45,-
  • Zusatzangebot /einzeln buchbar
Wo
www.mapstcode.com
WEITER...


Aktuelles

Iyengar Yoga Gastlehrer Workshop
10. - 12. November 2017


Gastlehrer David Jacobs Senior Certified Iyengar Yoga Teacher, Assistenz Jürgen Meusel

David Jakobs, Certified Iyengar Yoga teacher


Der Workshop richtet sich an alle Iyengar Yoga Übende, Schüler mit mindestens einem Jahr Iyengar Yoga Erfahrung und Lehrer.

David Jakobs ist Iyengar Yoga-Lehrer (Senior Intermediate III, zertifiziert durch BKS Iyengar persönlich) einer von nur 5 Senior-Lehrer in Südafrika mit einem Diplom im Sportunterricht und Mitglied des „BKS Iyengar Institute“ Lehrer-Trainingsprogrammes.

Er hat sein Leben dem Studium der Kunst und Wissenschaft des Yoga gewidmet und praktiziert und unterrichtet seit rund 25 Jahren Yoga. Er hat mehrere male Pune in Indien besucht, um unter BKS Iyengar zu studieren. David hat Erfahrung im Unterrichten für Menschen mit Verletzungen und Erkrankungen, er lehrt Lehrer und leitet Workshops für Lehrer. Er ist leidenschaftlich mit der Praxis des Yoga und ihre Anwendungen in den Alltag eingebunden. David ist der Gründer des BKS Iyengar Yoga Centre in Oudtshoorn, Südafrika, das einzige auf dem Afrikanischen Kontinent. Er veranstaltet Workshops rund um Süd-Afrika sowie auch Zimbabwe, Swasiland, Norwegen, Holland,Österreich und in der Schweiz. David wird unterstützt von Jürgen Meusel (Introductory II).
 

Freitag   18:00 - 20:00    Regenerativ
Samstag & Sonntag    09:00 - 12:00    Asanas
    Mittagspause    
    13:30 - 16:00    Regenerativ


zusätzlich  buchbar

Freitag


 
  ________________________________




Teacher- Training


09:30 - 12:00 
13:30 - 16:30

ausschließlich für Iyengar Yoga Lehrer
Kosten 120,- Euro
Beitrag
 
  230,- Euro
 
Anmeldung   susanne@seeyoga.eu
   
Kursort   see.yoga




 
  Brielgasse 27, Bregenz



 
 

 

Yoga Reise 2018   
Sa 12. Mai – Sa 19. Mai 2018 | Il Convento, Toscana, Italien  
mit Susanne Menke, Claudia Fohrer, Jutta Steinbach 

David Jakobs, Certified Iyengar Yoga teacher


Il Convento ist 1549 als Kloster entstanden wurde liebevoll restauriert und gehört heute mit zu den schönsten Yoga-Retreat- Zentren der Welt. Es liegt am Rande der Casola in der Toskana und überzeugt durch seine Klarheit und Ruhe. 

Loslassen, auftanken und eine Menge Inspiration wird von uns drei Yogalehrerinnen in einer wohltuenden Woche geboten. Wir bringen eine langjährige Erfahrung mit Yogagruppen ein, sowie ein breites Spektrum an Fachwissen (Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Vinyasa Flow Yoga) und nicht zuletzt unsere tiefe Verbundenheit und Begeisterung zum Yoga. In dem Yogaangebot der verschiedenen Stile habt ihr die Möglichkeit je nach Befinden/ Wunsch wahlweise einzutauchen. 

Das geschmackvoll und komfortabel renovierte Seminarzentrum und Gästehaus mit dem südlichen Flair Italiens bietet einen idealen Rahmen für Erholung, Loslassen und Auftanken. Eine Woche nach der man sich wie neu geboren fühlt. 

Die Morgenstunden 8:00 - 10:30 Uhr beginnen wir mit Pranayama und Meditation und einer dynamisch, vitalisierenden sowie themenbezogenen Yogapraxis. Die Yoga Praxis am späten Nachmittag 17:00 – 19:00 Uhr ist regenerativ, Dehnung und Entspannung stehen im Vordergrund. Das Retreat ist für Yoga Unerfahrene geeignet ebenso wie für geübte Yogis und Yoginis die ihre Praxis vertiefen möchten. In der Yoga freien Zeit könnt ihr euch an der urwüchsigen Schönheit der einzigartigen Umgebung und der wohltuenden Gastlichkeit des Hauses erfreuen.

Yoga Seminargebühr: 360 €
Übernachtung/Verpflegung:
Vollpension ab 420 bis 690 €  je nach Zimmer  (Einzel-/Doppel-/Mehrbettzimmer)

Anreise:
selbstständig mit Auto / Zug / Flieger

Il Convento, 54014 Casola In Lunigiana MS